豆乳ほうれん草カレー
#ダイエットカレー
#豆乳
#ほうれん草
ミキサーでしっかり攪拌するのがポイントです。
このレシピはスパイス8種、材料11種で作れます。 詳細は以下のリンクからアプリをインストールしてご確認ください。
1
玉ねぎはスライス、トマトはざく切りにする
2
ミキサーにほうれん草、にんにく、しょうが、しそ、カシューナッツ、豆乳を入れて攪拌する
3
ホールスパイスをテンパリングする とうがらしの色が変わるのが目安
4
玉ねぎを加え、飴色になるまで炒める
5
トマトを加え、しっかり火が通るまで炒める
6
鶏胸肉を加えて混ぜ合わせる
7
ミキサーでペースト上にした具材を加える
8
水を加え15分煮込んだら完成