ひよこ豆とほうれん草のトマトミルクカレー
#ノンオイル
#ヘルシー
#豆カレー
このレシピはスパイス12種、材料9種で作れます。 詳細は以下のリンクからアプリをインストールしてご確認ください。
1
豆はたっぷり浸水させて柔らかくしておく
2
豆を柔らかくなるまで煮る
3
豆が柔らかくなったら、生姜ニンニクチューブ玉ねぎトマトを別のフライパンで炒めたものを加え、ほうれん草を順にかき混ぜながら入れる。程よく煮えて混ざってきたら、スパイス類を入れる。よく混ざったら、蓋をして弱~中火で15分。最後に塩で味を整える。